Синдром самозванца – достаточно известное явление. Внутренний самозванец не дает нам признать свои собственные достижения, похвалить себя и гордиться собой. Согласитесь, если вы сами не будете считать себя опытным и хорошим специалистом, кто же тогда будет?

Как говорится, хочешь изменить мир – начни с самого себя! И мы начинаем:

1. Отслеживайте свои мысли.

Как только в вашей голове появляются мысли в духе «У меня не получится», «Сейчас все поймут, что я этого не знаю», «Я недостаточно хорош для этой сделки», скажите себе «СТОП!». Сделайте медленный вдох, затем выдох и отгоните эти мысли от себя.

Вдох-выдох и «У меня все получится!».

2. Заведите дневник побед.

Ежедневно мы совершаем маленькие победы, будь то подъем по первому будильнику или долгожданная зарядка с утра. Но, к сожалению, практически не обращаем на них внимание.

Заведите для себя дневник, где будете фиксировать эти маленькие победы. Не стесняйтесь брать и перечитывайте его, как только "самозванец" вновь захочет вас атаковать.

3. Хвалите себя в слух.

Вы молодец, и об этом не стыдно сказать вслух!
Не опоздали на встречу с клиентом? Подобрали идеальный вариант и клиент рад? Похвалите себя!

Начните прямо сейчас!

4. Осознайте, что все имеют право на ошибку.

Каждый, абсолютно каждый совершает ошибки и это нормально, у вас есть на это право. Без ошибок не бывает достижений.

Ошиблись? Скажите себе «Да, я ошибся, но теперь я знаю, как надо, я стал более опытен в этом вопросе».

5. Замените «мне» на «я».

Забудьте фразу «Мне повезло», запомните – «Я достиг» и «У меня получилось!». Хватит сетовать на фортуну, это сделали ВЫ!

6. Принимайте комплименты.

Это важное умение необходимо не только в профессиональной жизни, но и в личной. Поэтому, когда вас хвалят, не принижайте себя фразами «Ой, ну что ты», «Нет, тебе показалось». Благодарите.

7. Обратите внимание на круг общения.

Это тоже очень важный пункт при борьбе со «злодеем-самозванцем». Когда все вокруг критикуют, невозможно взрастить в себе мышление успешного человека. Окружите себя людьми, которые будут мотивировать вас расти, а не забиваться в угол.

Но самый верный путь, если вы объективно осознаете, что в этой борьбе вам не победить – обратиться к психологу. Не стесняйтесь, в современном мире это стало нормальной практикой. Вы же не лечите сами себе зубы? Доверьтесь профессионалу.

Вы знаете еще действенные способы борьбы с самозванцем? Буду рада, если вы поделитесь своим опытом.